Здоровье детей😊

Наибольшая ценность в жизни любого человека – здоровье. Здоровый малыш, это  главная забота родителей.  Частые детские болезни могут негативно повлиять на рост и  гармоничное развитие крохи. Вопросом как укрепить здоровье ребенка задается каждый заботливый родитель. Повысить сопротивляемость  формирующегося организма вирусам, бактериям  особенно важно в наше время, так как  современных детей окружают  плохая экология, генетика, нездоровое питание и прочее.

Здоровые привычки для  малышей

1.Прогулки на свежем воздухе. С самого раннего детства старайтесь ежедневно проводить время на улице, общей продолжительностью пару часов. Конечно, не всегда погода способствует столь долгому моциону, однако даже недолгие прогулки благотворно влияют на иммунитет ребенка.

2.Одежда малыша должна соответствовать окружающей температуре. Поскольку перегрев также не желателен, как и переохлаждение.

3.Поощряйте активные детские игры. Физическая активность, соответствующая возрасту и  общему состоянию ребенка, не только развивает силу  мышц и выносливость, но и повышает сопротивляемость организма.

4.Отдых и комфортный сон.  Кроме столь необходимого до определенного возраста дневного сна и соблюдения режима, важно обеспечить малыша комфортными условиями отдыха. Обратите внимание на температуру в спальне, качество матраса, удобство пижамы, правильную подготовку ко сну.

5.Овощное и фруктовое меню обязательно должны присутствовать в рационе малыша круглый год. Старайтесь отдавать предпочтение сезонным продуктам, так как во время длительного хранения они теряют свои полезные качества.

6.Природные витамины хорошо способствуют повышению сопротивляемости организма вирусам и бактериям. Например: чай с лимоном, шиповник, цветочная пыльца, отвары трав, иммуноукрепляющие смеси из меда и сухофруктов, орехи, перетертые с сахаром ягоды.

7.Аптечные витаминные комплексы. Весной и осенью многие  родители в качестве профилактики заболеваний дают детям витаминные комплексы.  Не стоит  выбирать их самостоятельно, нужно обратиться к педиатру, который  подберет витамины индивидуально на основе анализов крови.

8.Исключите стрессы и переутомления. Такие взрослые проблемы могут  основательно подрывать здоровье малыша. Их причинами обычно становятся эмоциональные и физические перегрузки, отсутствие режима дня. В погоне за  детскими успехами  не забудьте о том, что дети менее выносливы и чаще нуждаются в отдыхе и  смене деятельности.