Советы родителям

Крепкий сон у ребенка – залог его энергичности, здоровья, умственного и физического развития. Если малыш спокойно спит ночью, то хорошо отдохнуть смогут и его родители. Конечно, маленькие дети обязательно должны спать и в течение дня, в первую очередь для того, чтобы лучше усваивать поступающую информацию. До одного года малыш спит несколько раз в день, а после – лучше постараться перейти на один дневной сон.

Обычно родителей беспокоят частые детские пробуждения по ночам. Исключаем случаи, когда малыш болен, требует еды или смены подгузника. Детский сон более чуткий и периодически ребенок будет проспаться, поэтому важно, чтобы он научился заспать самостоятельно. Приучать ребенка засыпать нужно с первых месяцев жизни.

Крепкий детский сон

  1. Исключите активные игры перед сном. Сильно возбужденный малыш не сможет сразу успокоиться.
  2. Составьте вечерний распорядок подготовки ко сну и старайтесь придерживаться его. Обычно он включает в себя ванну, массаж и сказку перед отходом ко сну.
  3. Свежий воздух способствует крепкому детскому сну. Проветривайте комнату малыша, ходите вместе на вечерние прогулки.
  4. Удобная кроватка также важна для сна малыша. До года деткам не нужны подушки, достаточно ровной поверхности матраса средней жесткости.
  5. Укладывайте ребенка в свою кроватку до того, как он заснет. В этом случае, проснувшись в знакомом месте, он с большей вероятностью не испугается и заснет снова. Если у малыша войдет в привычку засыпание на руках или в кровати родителей, заснуть самостоятельно в своей кроватке он вряд ли сможет.
  6. Физическая нагрузка в течение дня поможет быстрее заснуть. Если ребенок не проявлял активности в дневное время, к вечеру он полон сил и не захочет ложиться в кроватку. В то время как чувство усталости обеспечит крепкий сон всю ночь.
  7. Положительные эмоции и интеллектуальная нагрузка, как альтернатива физической активности. С задачей направить энергию малыша в нужное русло, хорошо справляются и различные интеллектуальные развлечения: настольные игры, пазлы, общение. В некоторых случаях преизбыток эмоций может вызвать обратный эффект и ребенок долго будет перевозбужден. Узнать, как именно ваш малыш реагирует на подобные развлечения можно только опытным путем.
  8. Чтобы выработать у ребенка навык самостоятельно засыпать, маме придется проявить выдержку. Многие матери стремятся по первому зову оказаться возле детской кроватки и обеспокоенно берут малыша на руки, накормив и проверив его менее получаса назад. Скорее всего, ребенок просто заскучал и через пару минут заснет сам. Не нужно переживать, что малыш нуждается в чем-то – в этом случае он повторно позовет маму уже настойчивее.
  9. Ночник обеспечит привычную спокойную обстановку во время внезапных пробуждений ребенка. Также многие родители укладывают вместе с ребенком мягкую игрушку.